第 1 季 第 1 集 第1期：初入军营照镜子帅气班长暖人心 第 1 季 第 2 集 第2期：“冰桶挑战”何所惧一众男神打头阵 第 1 季 第 3 集 第 3 期：众兵哥哥大灭火遭遇毒气洗礼 第 1 季 第 4 集 第4期：男子汉实战演练生死一线 杜海涛大跳“小苹果” 第 1 季 第 5 集 第5期：王宝强意外受伤男子汉流下伤心泪 第 1 季 第 6 集 第6期：宝强苏醒男子汉流下英雄泪 第 1 季 第 7 集 第7期：王宝强带伤归队满是泪水与感动 第 1 季 第 8 集 第8期：男子汉举办集体婚礼表爱意 第 1 季 第 9 集 第9期：“真男”坦克篇泪迎大结局 宝强遗憾提前离队 第 1 季 第 10 集 第10期：男子汉挑战横越85米水上绳索 第 1 季 第 11 集 第11期：大哥张丰毅深夜遇袭 第 1 季 第 12 集 第12期：兵王之争上演大结局 男子汉激动落泪 第 2 季 第 1 集 第1期：杨幂佟丽娅素颜上阵 第 2 季 第 2 集 第2期：杨幂高空倒滑泪洒军营 第 2 季 第 3 集 第3期：杨幂和亲人通话眼角泛红 第 2 季 第 4 集 第4期：蒋劲夫为黄子韬做人工呼吸 第 2 季 第 5 集 第5期：蒋劲夫脱臼落泪仍坚持训练 第 2 季 第 6 集 第6期：杨幂泳装上身和孙杨学游泳 第 2 季 第 7 集 第7期：孙杨杨幂挑战自我高空飞跃 第 2 季 第 8 集 第8期：学霸杨幂坐实班长一职 第 2 季 第 9 集 第9期：沈梦辰佟丽娅遇突发危机 第 2 季 第 10 集 第10期：佟丽娅新疆舞惊艳 第 2 季 第 11 集 第11期：杨幂化身纠察员花式秀长腿 第 2 季 第 12 集 第12期：恐怖猎人集训新兵班考验重重 第 2 季 第 13 集 第13期：杨幂黄子韬吃生肉恶心到吐 第 2 季 第 14 集 第14期：杨幂遭非人酷刑逼供